Precisamos entender o poder da consistência. E existe uma diferença enorme entre ser constante e intenso. Intensidade, por vezes, é importante, mas tem gente que aposta tudo na intensidade, mas logo perde o fôlego. Estuda 12 horas por dia, entra de cara numa dieta radical… Mas a intensidade sem consistência não produz resultado. Intensidade que dura uma semana não muda a nossa vida.
Muita gente é “fogo de palha”. Quando vai fazer algo, começa com tudo. Isso pode ser muito legal – se a pessoa consegue manter a consistência. O problema é que, às vezes, a pessoa esquece que ser intenso exige que a energia esteja 100% todos os dias, o que é humanamente impossível. Esse esforço máximo leva ao esgotamento e é por isso que as grandes promessas costumam falhar.
O que realmente funciona é a consistência, a constância. Trata-se de uma lei matemática. Não se trata de fazer algo gigante em um dia, mas de, por exemplo, melhorar 1% todos os dias. Individualmente, 1% é insignificante. Mas repetido por um ano, imagina só o resultado?!
O nosso foco deve estar no processo. É fazer, repetidamente, aquilo que você sabe que precisa fazer. Por exemplo, eu sou adepto do exercício físico. Faço musculação quatro, cinco vezes por semana. Porém, depois dos meus acidentes, a dor é uma constante. Meu corpo reclama. E, por isso, tem dias que preciso diminuir o ritmo na esteira, reduzir a carga nos aparelhos… Mas estou lá… Porque é melhor o pouco do que não fazer nada.
Quando não somos constantes, enviamos uma mensagem para o cérebro de que aquilo não é importante. Por isso, se você quer algo, precisa ter disciplina, ser constante. Não dá para ler o capítulo inteiro do livro? Lê um parágrafo, mas lê. Não dá para ensaiar durante uma hora? Ok, ensaia por cinco minutos. Não dá para estudar por duas horas? Estuda 30 minutos. Isso vale inclusive para a vida financeira, para o relacionamento.
E o poder da consistência vai além dos resultados visíveis. Ele constrói algo ainda mais crucial: a identidade e a autoconfiança. Quando você cumpre a palavra que deu a si mesmo, mesmo nos dias difíceis, constrói confiança. Você ensina ao seu cérebro que é uma pessoa que cumpre o que promete. Você para de depender de motivação externa e desenvolve a disciplina. Essa confiança é o que transforma o desejo de ser saudável na identidade de ser saudável. É o que transforma o desejo de crescimento profissional em oportunidades. Ou seja, a consistência transforma a intenção em resultado.
Essa mesma lógica é o que sustenta os relacionamentos. O que destrói um casamento não é uma briga isolada. É o acúmulo da falta de atenção, da negligência, da inconsistência na presença e no afeto. Por outro lado, o pequeno gesto de gentileza, a palavra de admiração sincera, a atenção mantida todos os dias constrói uma conexão mais forte e segura do que um presente extravagante.
Pegou a ideia?
Se você quer resultados, a busca não é por uma receita. Quase todos nós sabemos o que precisa ser feito. O que nos falta, porém, é a disciplina de se manter na jornada, no propósito estabelecido. O que nos falta é sermos constantes. Na vida, não existe nada de muito mágico. O segredo está na consistência, na rotina, na aposta de longo prazo.
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Ronaldo Nezo
Comunicador Social
Especialista em Psicopedagogia
Mestre em Letras | Doutor em Educação
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